recept van 06 dec.

Bloemkoolschotel

Ingredienten (4 persoNEN)


  • 1 gesnipperdeui
  • 1 teentjeknoflook
  • 3wortels
  • 1 halve, middelgrotebloemkool
  • 500 gchampignons
  • 750 g aardappelen
  • boter
  • sojaroom
  • nootmuskaat
  • peper & zout
  • zwarte olijven
  • 3 elsojaboter
  • 4 elbloem
  • 500 mlongezoete sojamelk
  • 2 tldragon
  • 1/2 tltijm
  • 1/2 tlmarjolein
  • 1 mespuntmosterd


  1. Stoof een gesnipperde ui aan met wat knoflook.
  2. Schil drie wortels en snijd ze in schijfjes. Voeg ze bij de ui en laat mee stoven.
  3. Verdeel een halve middelgrote bloemkool in kleine roosjes en laat mee stoven, tot de bloemkool zacht wordt.
  4. Snijd ongeveer 500 gram champignons in grove stukken en laat ze nog even kort mee stoven. Voeg indien gewenst ‘restjes’ toe.
  5. Kook ongeveer 750 gram aardappelen gaar en maak er samen met wat boter, sojaroom, nootmuskaat, peper en zout puree van. Voeg er stukjes zwarte olijven aan toe.
  6. Maak een bechamelsaus met 3 el sojaboter, 4 el bloem en 500 ml ongezoete sojamelk. Breng de saus op smaak met 2 tl dragon, 1/2 tl tijm, 1/2 tl marjolein, een mespunt mosterd en peper en zout.
  7. Meng de saus onder de groenten en doe het mengsel in een ovenschaal. Bedek de groenten met de puree en laat het geheel ongeveer 25 minuten bakken in een voorverwarmde oven op 180°C.

Tips:

  • De champignons in deze schotel dienen als eiwitbron, maar het is ook heerlijk als je er stukjes tempeh bij voegt!
  • Bron: Dit is een recept van Fieke op haar blog Fiekefatjerietjes.

 

Ontdek nog veel meer recepten op de site van EVA

Andere recepten